CrampWatch

はじめての方へ

足の攣りやすさの目安を、
ひと目で

CrampWatch は、足の攣り（こむら返り）の起こりやすさの目安を、毎日3段階で表示するアプリです。

毎日の入力はなくても使えます。攣ったときに1回押すだけです。

スマートフォンを見ながら、ひざに手を添えてくつろぐ年配の方のイラスト はじめる（無料）

こんなことはありませんか

  • 夜中に、こむら返りで目が覚める
  • 透析の終わりごろや、その日の夜に攣りやすい
  • 暑い日や、よく動いた日の夜に、攣りやすい気がする

攣りやすさに関わるもの

足の攣りは、次のようなことと関わりがあると言われています。

  • 最近攣った回数
  • 透析からの経過
  • 体重の増え方（透析）
  • 気温（暑さ）
  • 日中の活動量
  • 心拍変動の低下

CrampWatch は、これらをまとめて毎日の目安にします。「いつもどおり」「すこし用心」「用心して」の3段階です。

このアプリは医療機器ではありません。目安を理由に、透析の条件や薬、水分の量を変えないでください。気になることは、主治医にご相談ください。

使い方は3つだけ

  1. メールアドレスを入れる

    ログイン画面の見本。メールアドレスを入れる欄と、送るボタンがある

  2. 届いたメールのリンクを開く

    • メールのアプリを開き、件名「CrampWatch ログイン用のリンク」のメールを探してください。
    • メールの中の「ログインする」を押すと、CrampWatch が開きます。
    • 見当たらないときは、迷惑メールのフォルダも見てください。
    • リンクは15分で使えなくなります。間に合わなかったら、もう一度メールアドレスを入れてください。

  3. 今日の目安を見る

    寝る前に開いて、今夜の目安を見てください。2回目からは、開くだけで出ます。

できること

今日の目安を見る

3段階の目安と、ふだんの過ごし方のヒントが出ます。

ホーム画面の見本。今日の目安と、寝る前の軽いストレッチなどのヒント

攣ったら、1回押すだけ

赤い「いま攣った」を押せば記録できます。入力は要りません。

ホーム画面の見本。赤い大きな「いま攣った」ボタン

グラフでふり返る

体重や歩数と、攣った日（▲）を並べて見られます。

振り返り画面の見本。30日分の体重のグラフと、攣った日の印
はじめる（無料）

使うのに要るもの

  • メールアドレスだけパスワードは要りません。
  • スマホでも、パソコンでもアプリを入れる必要はありません。
  • 機器は無くても大丈夫体重や歩数は手で入れられます。Fitbit などがあれば自動で取り込めます。
  • 無料費用はかかりません。

機器とつなぐ手順はこちら

よくある質問

医師の代わりになりますか

医師の代わりにはなりません。表示するのは一般的な健康情報としての目安です。体調に不安があるときは、医師にご相談ください。

どんな情報を集めますか

メールアドレス、ご自身で入力した記録、つないだ機器の値です。くわしくはプライバシーポリシーをご覧ください。

やめたいときは

使うのをやめるだけで大丈夫です。記録を消したいときは、下の運営者までご連絡ください。

作った人から

作った人（澤田澪）の写真

私自身も、寝起きによく足が攣ります。

透析クリニックで看護助手をしていたころ、患者さんの多くが足の攣りでつらそうにしているのを見て、このアプリをつくろうと決めました。

JINNOVATION　澤田澪

はじめる（無料）